VHS St. Valentin
Achtsamkeit, längst kein Geheimtipp mehr in Sachen Resilienz, Stressmanagement und mentaler Gesundheit, stellt ein bedeutendes Lebensprinzip dar. In unserer hektischen und schnelllebigen Welt sind wir oft mit zahlreichen Verpflichtungen und Anforderungen konfrontiert. Durch Achtsamkeit lernen wir, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben, was uns hilft, Stress zu reduzieren und unsere Reaktionen auf tägliche Herausforderungen bewusster zu gestalten.
Mit Achtsamkeit gelingt es uns, das Leben mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu meistern. In diesem Workshop erlernen Sie wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen, im Hier und Jetzt präsent zu sein und Stress zu mindern. Sie entdecken, wie Sie durch gezielte Atemübungen Ihren Atem als Anker nutzen können, um in stressigen Momenten zu innerer Ruhe zurückzukehren.
Dieser Workshop ist praxisorientiert und zielt darauf ab, Ihnen Übungen an die Hand zu geben, die direkt im Alltag umgesetzt werden können. Keine Vorerfahrung ist notwendig. Der Workshop ist für alle Interessierten geeignet.
Dieser Kurs wird als Online-Live Kurs über die Kommunikationsplattform
(ZOOM) durchgeführt. Für Sie als Teilnehmer*innen entstehen dabei keine Zusatzkosten. Sie sind bei Ihrem Kursbesuch live dabei und können jederzeit Fragen stellen. Für die Teilnahme benötigen Sie eine stabile Internetverbindung, einen Laptop / PC / Tablet mit Kamera und Mikrofon und eine E-Mail Adresse. Der Kurs ist auch für Technikungeübte geeignet, der Einstieg in den virtuellen Kursraum ist sehr einfach. Den Link erhalten Sie kurz vor Kursbeginn in einem gesonderten Mail. Für ein lebendiges Miteinander bitten wir Sie Ihre Kamera zu aktivieren!
Anmeldeschluss: 16.05.2024