Dieses Trainingsssystem, entwickelt von Joseph Pilates, ist ein sanftes Muskeltraining mit integriertem Stretching, Stärkung der Körpermitte und der Balance, vollkommene Ausrichtung des Körpers und eine fabelhafte Methode der Entspannung, die auch als Anti-Stress-Technik eingesetzt wird.
Bequeme Kleidung, Turnschuhe und Turnmatte sind erforderlich!